Conconi-Test Trainingsempfehlung

Leistungsdiagnostik

Die Überprüfung des Leistungszustandes ist für einen AusdauersportlerIn von enormer Wichtigkeit. Durch die Leistungsdiagnostik werden die individuellen Grenzwerte eines Sportlers festgelegt und eine sinnvolle Trainings- und/oder Wettkampfsteuerung kann durchgeführt werden.

Für WettkampfsportlerInnen wie auch für EinsteigerInnen eignet sich die Leistungsdiagnostik…

• … vor regelmässigem Training
• … als Trainingskontrolle
• … zur Wettkampfplanung
• … zur Leistungsoptimierung

Der Conconi-Test eignet sich für eine optimale Interpretation der Ausdauerfähigkeit.

Für den Spitzensportler und den ambitionierten Breitensportler ist es von grosser Bedeutung, die sogenannte anaerobe Schwelle respektive den aerob/anaeroben Übergang durch einen Conconi-Test zu bestimmen, da individuell die Pulsunterschiede sehr gross sein können, und somit das Risiko besteht, dass mit zu hoher oder zu niedriger Intensität trainiert wird.
Der Conconi-Test ist somit ein brauchbares Mittel, die Trainingsintensität und den Trainingsumfang zu optimieren.

Bei zunehmender Leistungssteigerung (km/h auf der Bahn) steigt der Puls zunächst linear an, anschliessend erfolgt der Anstieg flacher. Dieser Knick - anaerobe Schwelle genannt - entspricht dem Übergang vom aeroben in den anaeroben Bereich, was die entscheidende Grösse für die Trainingsempfehlung darstellt.

Schumacher-Sport führt für Sie Conconi-Tests an folgendem Datum durch:

• Dienstag, 31. August 2010

Sie können sich per E-Mail, per Telefon 062 923 26 26 oder per Post mit dem Anmeldeformular anmelden.

Mehr Infos zum Conconi-Test finden Sie auf www.conconi.ch.